Woran möchten Sie arbeiten?

Sie kommen mit einer Situation aus Ihrem Alltag, Beruf oder Sport zu mir. Zum Beispiel:

• „Ich möchte abnehmen, aber nach ein paar Wochen ist der Schwung weg.“ Sie wissen, was zu tun wäre. Im Alltag kommt dann doch Stress, Gewohnheit oder ein Rückschlag dazwischen. Wir arbeiten an dem, was Sie ausbremst, und an Schritten, die in Ihr Leben passen.
• „Ich bin den ganzen Tag beschäftigt, aber das Wichtige bleibt liegen.“ Wir klären, was wirklich Priorität hat, und wie Sie Ihre Aufmerksamkeit dorthin lenken.
• „Ich weiß gar nicht genau, was ich eigentlich will.“ Beruflich oder privat: Wir finden heraus, was Ihnen wichtig ist, und formulieren daraus Ziele, hinter denen Sie stehen können.
• „Ich muss mich entscheiden und drehe mich im Kreis.“ Wir sortieren Optionen und Gefühle, bis klar wird, was für Sie stimmig ist.
• „Ich bin ständig unter Strom und komme nicht zur Ruhe.“ Wir schauen, was Sie unter Druck setzt, und üben Wege, wieder runterzufahren und handlungsfähig zu bleiben.
• „Vor diesem einen Termin bin ich jedes Mal nervös.“ Eine Präsentation, ein schwieriges Gespräch, ein Wettkampf. Wir arbeiten daran, dass Sie in der Situation bei sich bleiben und die Leistung abrufen, die Sie eigentlich haben.
• „Wenn es hart wird, fangen im Kopf die Zweifel an.“ Ob in der zweiten Rennhälfte oder in der letzten Trainingseinheit der Woche: Wir üben, mit solchen Gedanken umzugehen, statt ihnen nachzugeben.
• „Nach einem Rückschlag fange ich nicht mehr an.“ Ein verpasster Trainingstag wird zur Pause von drei Wochen. Wir schauen, wie Sie danach wieder einsteigen, ohne bei null zu beginnen.
• „Ich stehe mir selbst im Weg.“ Gedanken wie „Das schaffe ich sowieso nicht“ bremsen. Wir hinterfragen sie und suchen Sichtweisen, die Sie weiterbringen.

Für Beruf, Führung und persönlichen Alltag

Hohe Verantwortung, viele parallele Aufgaben oder ein wichtiger beruflicher Schritt: Mentaltraining bietet Raum, den eigenen Fokus zu schärfen und sich bewusst auf Herausforderungen einzustellen. Das Angebot richtet sich auch an Führungskräfte, Selbstständige und Mitarbeitende.

Ein besonderer Schwerpunkt: Gewohnheiten verändern und langfristig dranbleiben

Viele Veränderungen scheitern nicht am Wissen, sondern daran, im Alltag dauerhaft dranzubleiben. Im Mentaltraining arbeiten wir deshalb auch daran, neue Gewohnheiten aufzubauen, Bewegung realistisch einzuplanen und nach Rückschlägen wieder ins Tun zu kommen.

Dieser Schwerpunkt kann auch zum Beispiel begleitend zu einer ärztlich betreuten Gewichtsreduktion sinnvoll sein. Gemeinsam schauen wir, welche kleinen Schritte zu Ihrem Alltag passen, was Ihnen beim Dranbleiben hilft und wie Sie mit Stress, alten Mustern oder nachlassender Motivation umgehen können.

Dazu können auch alltagstaugliche Bewegungsimpulse und einfache Übungen gehören – angepasst an Ihre persönliche Situation und im Rahmen meiner Qualifikation als diplomierter Personal-Fitness-Trainer.

Meine Arbeitsweise

Für Ihr Anliegen nutze ich bewährte Methoden aus dem Mentaltraining, passend zu Ihrer Situation:

Vorstellungskraft: Mit Visualisierungen bereiten Sie sich mental auf Situationen vor, die Ihnen wichtig sind.Ich arbeite praxisnah, individuell und mit Übungen, die Sie im Alltag anwenden können. Wir verbinden Reflexion mit konkretem Ausprobieren und wählen mentale Werkzeuge passend zu Ihrem Anliegen aus.

Ziele klären und planen: Mit Werkzeugen wie dem Lebensrad finden wir heraus, was Ihnen wichtig ist, und machen daraus Schritte, die Sie umsetzen können.

Prioritäten und Entscheidungen: Sortieren, was wichtig und was nur dringend ist, und prüfen Optionen aus mehreren Blickwinkeln, bis eine Entscheidung stimmig wird.

Stress regulieren: Atem- und Entspannungsübungen sowie Methoden, um Auslöser zu erkennen und anders darauf zu reagieren.

Fokus und Gedanken: Übungen, um die Aufmerksamkeit zu lenken und hinderliche Gedanken zu erkennen, bevor sie Sie ausbremsen.

Glaubenssätze: Wir hinterfragen Überzeugungen wie „Das schaffe ich nicht“ und entwickeln unterstützende Sichtweisen.

So beginnt die Zusammenarbeit

1. Kostenlos kennenlernen
Wir besprechen kurz Ihr Anliegen und klären, ob das 1:1-Mentaltraining für Sie passt: telefonisch oder online.

2. Ziel und Rahmen klären
Wir definieren, woran Sie arbeiten möchten, welches Format für Sie passend ist und welcher Umfang sinnvoll ist.

3. Individuell trainieren
In den jeweils 50-minütigen Einheiten verbinden wir mentale Übungen und Reflexion mit Ihren konkreten Situationen.

4. Im Alltag anwenden
Sie erproben passende Schritte zwischen den Terminen. Ihre Erfahrungen greifen wir im weiteren Training auf.

Raum für Ihr Anliegen – vor Ort in Wien oder Online

Das persönliche 1:1-Mentaltraining findet in der Bösendorferstraße 5/10, 1010 Wien statt. Alternativ können wir die Einheiten online über eine Videoplattform durchführen.

Beide Formen ermöglichen einen geschützten Rahmen, in dem wir uns auf Ihr Anliegen, Ihre Ziele und die Umsetzung im Alltag konzentrieren.

Termine vereinbaren wir persönlich.

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Termine nach persönlicher Vereinbarung.

Ihr Service für den Kopf: Einheiten & Preise

Welcher Umfang zu Ihnen passt, besprechen wir im kostenlosen Kennenlerngespräch. Alle Einheiten dauern 50 Minuten und finden persönlich in Wien oder online statt.

Einzelstunde

1 Einheit à 50 Minuten · 120 €

Für ein konkretes Anliegen oder zum Einstieg in die gezielte mentale Arbeit.

Flow-Paket

3 Einheiten à 50 Minuten · 340 €

Für die gezielte Arbeit an einem konkreten Anliegen. Wir klären Ihren Schwerpunkt, erproben passende mentale Werkzeuge und reflektieren Ihre ersten Erfahrungen bei der Umsetzung im Alltag. Sie sparen gegenüber drei Einzelstunden 20€.

Sie wünschen einen anderen Umfang?
Gerne stelle ich ein individuelles Paket passend zu Ihrem Anliegen zusammen. Umfang und Preis vereinbaren wir transparent vor Beginn.

Welches Angebot zu Ihnen passt, klären wir im kostenlosen Kennenlerngespräch.

Sie wünschen einen anderen Umfang?
Gerne stelle ich ein individuelles Paket passend zu Ihrem Anliegen zusammen. Umfang und Preis vereinbaren wir transparent vor Beginn.

Ihre Begleitung: Ing. Stefan Fencl

Ich bin Gründer von FlowThatWorks, zertifizierter Mentalcoach und diplomierter Personal-Fitness-Trainer.

Meine langjährige Erfahrung im Unternehmens- und Konzernumfeld sowie im Ausdauersport – unter anderem bei Ironman-Teilnahmen und Marathons – prägt meinen Zugang zu Fokus, mentaler Stärke und dem bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen.

Im Mentaltraining verbinde ich diese Erfahrungen mit einem persönlichen, praxisnahen Zugang. Im Mittelpunkt stehen Ihr Anliegen und Schritte, die in Ihrem Alltag umsetzbar sind.