Schwimmen · Laufen · Individuelle Technik
Bewegung bewusst gestalten. Technik Schritt für Schritt entwickeln.
Individuelles Technik- und Bewegungstraining für Menschen, die sich beim Schwimmen oder Laufen sicherer, effizienter und mit mehr Freude bewegen möchten. Die Inhalte passen wir an Ihre persönlichen Ziele, Ihre Vorerfahrung und Ihren aktuellen Trainingsstand an.
Das Sport- und Bewegungstraining ergänzt FlowThatWorks. Im Mittelpunkt unserer Arbeit stehen weiterhin 1:1-Mentaltraining, Workshops & Vorträge und 360° Performance. Hier finden Sie die individuell buchbaren Teilangebote für Schwimm- und Lauftechnik.
Als diplomierter Personal-Fitness-Trainer und Triathlet mit langjähriger Ausdauersporterfahrung unterstütze ich Sie bei der gezielten Weiterentwicklung Ihrer Bewegungs- und Technikabläufe. Erfahrungen aus Triathlons und Ironman-Teilnahmen fließen in meinen praxisnahen Zugang ein.
1:1-Schwimmtechnik-Training
Für Erwachsene, die Kraulen lernen oder ihre Schwimmtechnik verbessern möchten. Gemeinsam betrachten wir Ihre Bewegungen im Wasser und arbeiten mit verständlichen Übungen an den Schritten, die für Sie gerade wichtig sind.
- Kraultechnik erlernen oder gezielt verbessern.
- Wasserlage und ein besseres Gefühl für das Wasser entwickeln.
- Atmung und Koordination aufeinander abstimmen.
- Bewegungsökonomie: Bewegungen bewusst und effizient ausführen.
- Rollwenden schrittweise erlernen und üben.
1:1-Lauftechnik-Training
Lauftechnik-Training ist ein weiteres, individuell buchbares Teilangebot. Wir nehmen uns Zeit, Ihren Bewegungsablauf bewusster wahrzunehmen und passende technische Schwerpunkte zu erarbeiten. Dabei orientieren sich Übungen und Rückmeldungen an Ihrem persönlichen Trainingsstand.
- Laufhaltung und Koordination betrachten.
- Den eigenen Bewegungsablauf bewusst wahrnehmen.
- An der Laufökonomie arbeiten.
- Einfache Technikübungen gezielt ausprobieren.
- Individuelle Rückmeldungen praktisch umsetzen.
So arbeiten wir zusammen
1. Ziele klären. Wir besprechen Ihre Erfahrung, Ihren aktuellen Trainingsstand und das, was Sie beim Schwimmen oder Laufen weiterentwickeln möchten.
2. Bewegung beobachten. Wir betrachten Ihren Bewegungsablauf und wählen einen nachvollziehbaren Schwerpunkt aus.
3. Verständlich üben. Sie erhalten konkrete Rückmeldungen und passende Technikübungen. Für Fragen und Wiederholungen ist Raum.
4. Schrittweise umsetzen. Wir erproben die nächsten Schritte und passen die Übungen an Ihre Erfahrungen und Ihren Trainingsstand an.
Ihre Begleitung: Stefan Fencl
Ich bin diplomierter Personal-Fitness-Trainer und zertifizierter Mentalcoach. Meine langjährige Ausdauersporterfahrung umfasst Triathlon- und Ironman-Erfahrung. Im individuellen Training verbinde ich verständliche Erklärungen mit praktischen Übungen und einem aufmerksamen Blick auf Ihren Bewegungsablauf.
Auszüge aus Bewertungen
„Sehr kompetenter und aufmerksamer Schwimmtrainer! Bereits bei den ersten Bahnen wurden Fehler erkannt und gezielt mit passenden technischen Übungen daran gearbeitet. Absolute Empfehlung!“
Philipp · Superprof
„Erklärt die Technik verständlich und hilft einem, wirklich ein Gefühl fürs Wasser zu entwickeln. Geht sehr gut auf einen persönlich ein, wodurch das Kraulenlernen deutlich leichter fällt.“
Jonathan · Superprof
„Jetzt schwimme ich besser und fühle mich im Wasser wohler – und das ganz ohne Stress, mit viel Spaß und nützlichen Informationen!“
Jean · Superprof
Praktische Informationen
Trainingsort
Nach individueller Vereinbarung
Dauer
Dauer pro Einheit: 60 Minuten
Preis
Je nach Rahmen und Örtlichkeit individuell angepasst
Terminvereinbarung
Nehmen Sie über die Kontaktseite Kontakt mit mir auf. Beschreiben Sie kurz Ihr Trainingsziel, Ihre bisherige Erfahrung und Ihre zeitlichen Möglichkeiten. Den konkreten Termin und Rahmen stimmen wir persönlich ab.
Was möchten Sie beim Schwimmen oder Laufen weiterentwickeln?
Schreiben Sie mir kurz, welches Teilangebot Sie interessiert und woran Sie arbeiten möchten. Gemeinsam klären wir, welcher nächste Trainingsschritt zu Ihnen passt.